Gymnastique forme et loisir (BCS)

GYMNASE JEAN-JAURÈS

COMPLEXE SPORTIF ALBERT SMIRLIAN

Gym form’ (Gym d’entretien) : Sculpte, raffermit, affine la silhouette. Renforcement musculaire général : taille, cuisse, abdos, fessiers, hanches.
Gym Cardio/tonic : Améliore performances physiques, articulaires, tendineuses et cardiovasculaires / renforce, sculpte la silhouette.
Pilates : Contrôle des muscles par l’esprit, plus particulièrement ceux du tronc, garant du maintien de la colonne vertébrale et donc de la posture. Gestion de la respiration et de l’équilibre, améliore la force, souplesse et la maîtrise de soi. Renforcement musculaire doux.
Zumba : Mix de danses latines et de mouvements de fitness. Renforcement musculaire et amélioration cardio-vasculaire.
Gym Ball / Stretching : À l’aide d’un gros ballon, permet de travailler le corps dans sa globalité. Renforcement musculaire, idéal pour la posture, la coordination et la prise de conscience du corps.
Stretching : Méthode qui consiste à étirer la musculature ; aide à atteindre une bonne mobilité articulaire, diminue la sensation de fatigue et aide à prévenir les traumatismes musculaires ou articulaires.
Gym Seniors : Gym douce : procure détente et rajeunissement physique et mental chez les adultes de plus de 50 ans. Améliore la coordination, la souplesse, l’équilibre et la mémoire.
Gym Adaptée : S’adresse aux personnes à mobilité réduite tout âge/tout public y compris les femmes enceintes et les seniors. Gym douce et ateliers d’équilibre. Gym debout et sur chaise. Aucun passage au sol.